ما هي سن اليأس ومتى تحدث؟

تُشير سن اليأس، والتي تُسمى غالبًا أيضًا مرحلة انقطاع الطمث، إلى نهاية المرحلة الخصبة في حياة المرأة. وتحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، وتُعرَّف بانقطاع الدورة الشهرية بشكل دائم. سن اليأس هي عملية بيولوجية طبيعية، ينخفض خلالها إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية، الإستروجين والبروجسترون، بشكل كبير. ويؤدي هذا الانخفاض الهرموني إلى تغيّرات جسدية وعاطفية مختلفة.

الأعراض النموذجية لمرحلة انقطاع الطمث

خلال مرحلة انقطاع الطمث تعاني كثير من النساء من مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بانخفاض الهرمونات. تشمل العلامات الأكثر شيوعًا الهبّات الساخنة، والتعرق الليلي، واضطرابات النوم، وتقلبات المزاج. كما قد يحدث جفاف الجلد، وتساقط الشعر، وتغيّرات في الرغبة الجنسية. تختلف شدة الأعراض من امرأة إلى أخرى؛ فبينما لا تلاحظ بعض النساء إلا تغيّرات قليلة، تعاني أخريات من Beschwerden قوية تؤثر في حياتهن اليومية.

التأثيرات طويلة الأمد لسن اليأس

إلى جانب الأعراض قصيرة الأمد، يمكن أن تكون مرحلة انقطاع الطمث لها أيضًا تأثيرات طويلة الأمد على الصحة. يؤدي انخفاض مستوى الإستروجين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام، لأن الإستروجين له تأثير وقائي على صحة العظام والقلب. لذلك من المهم خلال هذه المرحلة الاهتمام بتغذية متوازنة، وممارسة الحركة بانتظام، واتباع نمط حياة صحي، من أجل تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.