O que é a menopausa e quando ocorre?

A menopausa, frequentemente também designada por climatério, marca o fim da fase fértil na vida de uma mulher. Ocorre normalmente entre os 45 e os 55 anos e é definida pela ausência permanente da menstruação. A menopausa é um processo biológico natural no qual a produção das hormonas sexuais femininas, estrogénio e progesterona, diminui fortemente. Esta queda hormonal conduz a várias alterações físicas e emocionais.

Sintomas típicos do climatério

Durante o climatério, muitas mulheres experienciam uma variedade de sintomas relacionados com a queda hormonal. Entre os sinais mais frequentes estão afrontamentos, suores noturnos, perturbações do sono e alterações de humor. Também podem surgir pele seca, queda de cabelo e alterações no desejo sexual. A intensidade dos sintomas varia de mulher para mulher; enquanto algumas quase não notam alterações, outras experienciam queixas fortes que influenciam o seu dia a dia.

Efeitos a longo prazo da menopausa

Além dos sintomas de curto prazo, o climatério também pode ter efeitos a longo prazo na saúde. A diminuição do nível de estrogénio aumenta o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose, uma vez que o estrogénio tem um efeito protetor na saúde dos ossos e do coração. Por isso, é importante durante o climatério prestar atenção a uma alimentação equilibrada, exercício regular e um estilo de vida saudável, para minimizar o risco de doenças crónicas.